다이어트는 해야 하는데 배가 고플 때, '매콤 명란 아보카도 비빔밥' 어서오시죠 ♥

 

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안녕하세요 디스이즈-잇 입니다 !

오늘의 레시피는 [매콤 명란 아보카도 비빔밥] 예요 : )

다이어트는 해야 하는데.. 배가 고프시죠..? 디스이즈-잇이 해결해드릴게요 !

맛도 있고 살도 안 찌는 명란 아보카도 비빔밥 레시피 입니다 : )

 

 

재료 : 밥1공기, 아보카도 1/2개, 계란 1개, 상추 2장, 청양고추 1개, 대파 흰 부분 4cm, 베트남고추 2~3개,

참기름, 고춧가루 1T, 다진마늘 2/3T, 후추 약간

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아보카도는 반으로 잘라 씨를 빼고 껍질을 벗겨주세요.

씨를 빼낼 때 위험할 수 있으니 잇둥이들 칼조심하세요 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

아보카도는 최대한 얇게 썰어주세요

얇게 잘 썰어야 이렇게 예쁜 모양을 만들 수 있어요 : )

 

 

 

 

 

 

대파를 흰 부분 4~5cm를 잘게 다져주세요

 

 

 

 

 

청양고추도 1개 씨를 제거하고 다져주세요.

 

 

 

 

 

신선한 명란을 준비해주세요 : )

 

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오늘의 주인공 명란을 손질해줄게요

반을 갈라 칼등으로 밀어주세요 !

 

 

 

 

손질 된 명란은 볼에 담아 양념을 해주세요 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다져놓은 파와 청양고추, 다진마늘 1T를 넣어주세요.

 

 

 

 

 

 

이어서 고춧가루 1~2T와 참기름을 넣고 잘 비벼주세요 : )

벌써 맛있는 향이 솔솔~~ ♥

 

 

 

 

 

 

상추 2장을 말아서 채 썰어주세요,

밥 한공기를 담아주시고 그 위로 썰어놓은 상추를 덮어주세요 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

절대 절대 참을 수 없는 계란우라이도 지글지글 > <

완성 된 계란 후라이를 올리고 그 위로 아보카도도 올려주세요!

 

 

동그랗게 모양낸 아보카도 사이로 양념 해놓은 명란을 크게 한 숟갈 올려주세요 : )

 

 

 

 

매콤 명란 아보카도 비빔밥이기 때문에,

베트남고추 2개도 부셔서 넣어주었어요!

 

매운 것을 잘 못드신다면 넣지 않으셔도 됩니다!

 

 

 

 

참을 수 없는 참기름을 휘익~ 둘러주시면

맛있는데 살도 안찌는 애정하는 메뉴 ♥

매콤 명란 아보카도 비빔밥이

완성되었습니다 ~!!!

 

 

 

 

곁들일 반찬으로 디스이즈 잇 입술젓갈

오징어젓을 선택했습니다 : )

 

밥도둑 + 밥도둑 = ♥

 

 

 

정말 군침 돌지 않나요~? : )

 

 

 

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이렇게 쓱싹 쓱싹 비벼서~~

오징어젓갈 딱 올리고

한 그릇 정말 뚝딱 해버렸습니다 : )

 

간만에 정말 맛있게 한끼 한 것같아요!

잇둥이님들도 꼭 해드셔 보세요 : )

 

언제나 디스이즈 잇은

잇둥이님들의 먹부림을 응원합니다

♥

 

 

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