본문 바로가기
SMALL

식단

자연 국수!? '국수호박'으로 만든 '국수호박국수' 자연 국수!? '국수호박'으로 만든 '국수호박국수' 안녕하세요 : ) 디스이즈 잇 입니다! 오늘은 정말 신기한 재료인 '국수호박'을 소개시켜드리면서 맛있게 드실 수 있는 레시피도 알려드릴게요~ 1. 국수호박을 반으로 자르고 씨를 파내주세요. 2. 끓는물에 넣고 13분 가량 삶아주세요. 3. 찬물에 잠시 담궈 식혀준 뒤 주물주물 주무르며 국수를 뽑아주세요. 4. 물 600ml, 양파 반개, 멸치액젓 3T, 간장 2T, 차돌박이 한줌, 베트남고추 0.5T 정도를 넣고 끓여주세요. 5. 그릇에 면을 담고 끓인 국물과 건더기를 넣어주세요. 6. 숙주 등을 올려 마무리 해주세요. 식감은 살짝 아삭임이 있는 식감이고, 따로 먹기 보다 고기 한 점과 함께 먹으니 정말 맛있더라구요 : ) 국물 국수 뿐 아니라 비빔국수.. 더보기
2그릇 먹어도 살안찌는 역대급 꾸덕 크림파스타🍝 2그릇 먹어도 살안찌는 역대급 꾸덕 크림파스타🍝 안녕하세요 : ) 디스이즈 잇 입니다 ! 오늘은 탄수화물인 파스타 면 없이 만들어 살은 안찌지만 꾸덕하고 너무 맛있는 파스타 레시피 알려드릴게요! 1. 팬에 기름을 두르고 마늘을 볶다가 새우와 각종 버섯을 넣고 소금과 후추로 간해주세요. 2. 해초면을 물에 헹궈 물기를 빼 준비 한 뒤 팬에 넣고 요리술 약간 넣고 빠르게 볶아내 주세요. 3. 우유 400ml, 체다지츠 2장, 베트남고추, 후추를 넣고 끓여주세요. 4. 접시에 담은 뒤 파마산치즈와 노른자로 마무리해주세요 노른자 톡 터뜨려 먹으면 정말 녹진하고 꾸덕하니 맛있어요! 해초면 특유의 오독한 식감이 좋으시다면, 우유와 치즈 등을 모두 넣고 끓이다가 마지막 단계에 넣고 끓여주세요! 탄수화물 없이 만들어 .. 더보기
배부르게 먹어도 살안찌는 달짝 오독 개불비빔밥! 배부르게 먹어도 살안찌는 달짝 오독 개불비빔밥! 안녕하세요~!! 디스이즈잇 입니다! 오늘은 다이어트 비빔밥 시리즈로 돌아왔습니다 : ) 약간 생소 하실 수도 있지만 정말 맛있으니 꼭 해드셔보세요~ 칼로리 부담없이 즐기는 개불비빔밥 알려드릴게요~! 1. 곤약밥을 볼에 담고 오이,양파,청양고추,등 좋아하는 야채를 토핑하고 다진마늘과 개불을 올려주세요! 이때 밥이 식은 상태여야 맛있습니다! 2. 매운것을 좋아하시면 베트남고추를 뿌려주시고, 쯔유와 들기름으로 간해주세요. 싹싹 비벼먹으면 달짝 오독하니 정말 맛있어요~!! 속도 편안하고 가볍고 배부르게 즐길 수있는 레시피에요~!! 강력추천하니 꼭꼭 해드셔보세요~!! https://youtube.com/shorts/IZ7h5j0TuOs 더보기
맛있어서 지속 가능한 다이어트 식단 레시피 🥗 맛있어서 지속 가능한 다이어트 식단 레시피 🥗 안녕하세요 디스이즈 잇 입니다! : ) 이제 여름도 다가오고 옷도 얇아지니 다들 체중감량에 관심이 많으실텐데요~!! 굶어서 빼면 다시 요요로 돌아오는거 .. 알고계시죠ㅠㅠ?? 이번에는 정말 포만감 있고, 맛도 너무 맛있어서 다이어트를 지속 가능하게 하는! 스트레스없는 다이어트를 하게 하는 레시피 알려드릴게요~!! 1. 곤약밥 1팩, 토마토,오이,낫토,양파,닭가슴살,고추장, 계란후라이를 올려주세요. 2. 베트남 고추와 들기름을 뿌려 마무리 해주세요. 이제 싹싹 비벼먹으면 배터지게 먹어도 살빠지는 토낫토 비빔밥 완성이에요~!! 당질이 걱정되시면 저당 고추장을 사용하셔도 됩니다 ! 낫토는 호불호가 있기 때문에 싫어하시는 분들은 생략하셔도 무방해요!! 다이어트도 다.. 더보기
살 안찌는 '천사채 쌀국수' / 천사채 당면화 / 초간단 육수 / 살 안찌는 '천사채 쌀국수' / 천사채 당면화 / 초간단 육수 / 안녕하세요 :) 디스이즈 잇 입니다 날씨가 풀리면서 옷이 점점 얇아지면서 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있는데요~! 칼로리 걱정없이 먹을 수 있는 천사채로 만든 쌀국수 레시피 알려드릴게요~! 1. 냄비에 물이 끓으면 천사채와 베이킹소다 크게 2T를 넣고 잘 섞어준 뒤 약 3분 가량 끓여주세요. 2. 면이 투명해지고 찰랑거리면 건져 찬물에 행궈주세요. 3. 냄비에 양파 반개, 멸치액젓 3T, 간장 2T, 차돌밖이 양껏, 베트남고추 부숴 넣고 끓여주세요. 4. 차돌박이와 양파가 익으면 끓여둔 천사채 당면을 넣고 한소끔 끓여주세요. (생기는 거품은 수시로 걷어내주세요!!) 5. 접시에 국수를 담고 숙주와 베트남고추를 올려 마무리해주세요 살안찌.. 더보기
많이 먹어도 살빠지는 양배추 샤브샤브 & 폰즈 소스 레시피🥬 안녕하세요 디스이즈 잇 입니다 : ) 초 간단하게 만들고, 배부르게 먹어도 살안찌는 양배추 샤브샤브 레시피 알려드릴게요 : ) 1. 양배추 1/2 통을 얇게 채썰고, 물에 잠시 담가 농약기를 빼주세요. 2. 물 500ML와 채썬 양배추, 간장 1T, 미림 1T, 멸치다시다 0.5T를 넣고 끓여주세요. 3. 폰즈 소스 만들기 (물 2T, 간장 3T, 식초 1T, 레몬청 2T, 다진 청홍고추) 4. 양배추가 익으면 샤브샤브용 고기를 양배추 위에 올려 익히고, 고기가 익으면 양배추를 감싸주세요. 5. 만들어둔 폰즈소스를 듬뿍 찍어먹으면 됩니다 : ) 재료도 간단한데 포만감도 좋은 양배추 샤브샤브였어요! 다가오는 봄맞이 다이어트 양배추 샤브샤브로 시작해보세요 : ) 이번주도 맛있는 한 주 함께 만들어보아요 : .. 더보기
군침 싹돌고 군살 싹빠지는 '두부샌드위치'🥪 안녕하세요 디스이즈 잇 입니다 : ) ! 오늘은 식빵없이 만들어 가벼운 두부샌드위치 레시피 알려드릴게요 ! 정말 정말 맛있었던 샌드위치니 꼭꼭 해드셔보세요 강력추천이에요!!! 1. 두부를 세로로 세워 4등분 해주세요 (두부 두께에 따라 맞춰 썰어주세요.) 2. 물기를 꼼꼼히 제거하고 소금과 통후추를 갈아 뿌려주세요. 3. 팬에 기름을 두르고, 두부를 노릇하게 구워주세요 4. 랩을 먼저 깔고 두부, 로메인 상추, 토마토, 훈제닭가슴살, 계란후라이, 로메인상추, 두부 순으로 쌓아주세요. 5. 랩, 호일 등으로 단단하게 감싸준 뒤 썰어주세요. 정말정말 맛있는 두부샌드위치 완성입니다 ! 식빵이 없어 가볍지만 다른 소스 없이도 정말 맛있더라구요!! 두부의 단백함과 생야채의 상쾌함, 훈제 닭가슴살의 짭짤 고소한 맛.. 더보기
LIST

티스토리툴바